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  • 2026中国睡眠健康研究白皮书发布 _ 媒体报道 _ 省卫健委
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  • 《2026中国睡眠健康研究白皮书》发布
    2026 年 3 月 21 日,第 26 个世界睡眠日来临之际,中国睡眠研究会发布本年度中国主题 —— 优质睡眠 美好生活,同时发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》,聚焦睡眠质量提升与生活品质改善的深度关联,为全民睡眠健康发展明晰方向、提供数据支撑。在中国科协的指导下,中国睡眠研究会将牵头在
  • 《2026 中国睡眠健康研究白皮书》发布 - 今日头条
    优质睡眠,是美好生活的起点,更是全民健康的底色。2026 年世界睡眠日,中国睡眠研究会呼吁全社会共同行动,重视睡眠质量,主动学习科学助眠知识,自觉养成健康睡眠习惯,让每个人都能拥有优质睡眠,以饱满的身心状态拥抱美好生活。期待社会各界携手发力,共同推动我国睡眠健康事业高
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    2026年3月21日是第26个世界睡眠日。当日,中国睡眠研究会在京发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》。《白皮书》显示,2025年,我国居民夜间平均睡眠时长为6 97小时,较上一年增加7分钟;平均入睡时间为0:10,比上一年提前8分钟;平均觉醒时间为7:27,与上一年相比整体呈现“早睡早起”的趋势
  • 《2026中国睡眠健康研究白皮书》发布 你的睡眠达标了吗?
    今年3月21日是第26个世界睡眠日,中国睡眠研究会在当日发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》(以下简称“白皮书”),聚焦睡眠质量提升与生活品质改善的深度关联,为全民睡眠健康指引方向。 睡眠是维系身心健康的核心生理基础,优质睡眠更是解锁美好生活的关键密码。 白皮书显示,尽管睡眠困扰仍影响着近半数的成年人,但也发生了积极的转变,越来越多人开始从被动忍受转向主动管理自己的睡眠健康。 与2024年相比,2025年我国国民夜间睡眠时长为6 97小时,增加7分钟;平均入睡时间在00:10,提前8分钟;觉醒时间为7:27,提前4分钟。 电子设备的使用,特别是在大学生等年轻人群中耗时较多,对睡眠存在一定干扰,而规律运动、科学运动、坚持运动、选择适宜的运动方式,对于提升睡眠质量有良好促进作用。





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